スポーツ選手は、むし歯の発症リスクが高いことをご存知でしょうか？

これは国内外の研究成果から明らかにされています。例えば､2012年ロンドンオリンピック参加選手 278 名の調査結果では，むし歯有りの割合は 55.1%と高値を示しました。

その原因の一つとして、スポーツドリンクをよく飲むことが考えられます。

 スポーツドリンク500mlには約30ｇ（スティックシュガー10本分）の砂糖がふくまれ、pHも3.5と低いです。スポーツドリンクは、砂糖が含まれる酸性飲料であるために、

むし歯の原因になり易いのです。

　しかし、急速にすすむ温暖化も相まって積極的な水分補給が必要不可欠とされる

現代では、スポーツドリンクを飲むことが必要なケースが多々あります。
そこで、むし歯のリスクを軽減する方法を提案させていただきます。リスクを下げる飲み方は、以下の通りです

・ちびちびだらだら飲まず、ゴクゴク一気に飲む。
・口の中にスポーツドリンクが停滞しないよう、コップやドリンクボトルから直に飲まず、ストローを奥まで咥えて飲む。
・無糖や糖分控えめスポーツドリンクを使用する。可能であれば経口補水液を使用。
・涼しい季節に短時間運動なら水やお茶で済ます。

　スポーツドリンクは体と喉、口の渇きを癒すだけでなく、スポーツのパフォーマンスの維持向上にも役立ちますが、付き合い方が重要です。またスポーツドリンクの多飲はむし歯だけでなく糖尿病の発症リスクも高まります。
今一度､スポーツドリンクの飲み方に注意してみてください。