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〜根面むし歯を防ぐセルフケアの“質”の見直し〜
根面むし歯は“毎日のケア次第”で大きく差が出るむし歯です。

今回は、
👉 今日から見直せる“具体的なセルフケアの質”
に焦点を当てて解説します。

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■ 間違いやすいセルフケアの落とし穴

多くの方がやってしまっているのが

✔ 長く磨けば安心→同じ所ばかり磨いていることが多い
✔ 強く磨けば汚れが落ちる→歯ぐきを傷つける
✔ 全体を満遍なく磨いているつもり→歯間部が磨けていないことが多い

大切なのは

👉 “時間”より「当てる場所」「力加減」「磨けている範囲」です

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■ 根面むし歯を防ぐためのブラッシングのコツ

① 歯ぐきにブラシを当てる

ポイントは
👉 歯だけでなく「歯と歯ぐきの境目」に当てること

なぜなら根面むし歯は
👉 歯と歯ぐきの境目から始まることが多いからです
✔ 境目に沿わせるイメージ

👉 “なんとなく磨く”ではここは落とせません

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② 動かし方は “やさしく細かく”

デッキブラシのようにゴシゴシ動かすのではなく

👉 やさしく動かす

✔大きく動かさない
✔ 1本ずつ磨くイメージ
✔歯ぐきを伸ばすイメージ

✔硬い毛先の歯ブラシは使わない

“竹ぼうき”のように毛先を使う

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③力は「思っているより弱く」

強い力は

👉 歯ぐきを傷つける
👉 歯ぐきが下がる
👉 根面が露出する
👉 むし歯のリスクが上がる

と、連鎖的に悪影響が出ます

目安は
👉 毛先が広がらない程度の軽い力

👉 強く磨いている方ほど、実はリスクが高くなっているケースが多いです

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④フッ素を“利用する”習慣

差がつくのがここです。

✔1400ppm以上のフッ素入り歯みがき粉を使用

✔ 使用量は長さ1.5ｃｍ〜２cm程度

✔ 歯みがき後のうがいは少量の水で1回　（フッ素を口の中に残す）

根面は

👉歯冠部（エナメル質）よりフッ素の取り込み量が少ないため、

👉高濃度・多めの使用が効果的です

※リスクの高い方は、

👉フッ素を含む洗口液で毎日うがいをすると効果的です

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■ 歯ブラシだけでは不十分な理由

根面むし歯は

👉 歯と歯の間から進行することが多い

しかし
👉 歯ブラシだけでは約6割しか汚れは取れません

そこで重要なのが
✔ 歯間ブラシ

👉 さらに「歯間ブラシ+フッ素入り歯みがき粉」で予防効果が大きく変わります。

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■ セルフケアの“質”を上げるために

実は、

👉「磨いている」と「磨けている」は別です

磨き残しが出る理由は

・見えていない
・自己流になっている
・クセに気づけない
👉 非常に多いパターンです
更に

👉 フッ素の効果的な使用方法が分かっていないケースも多くみられます

■ 本当に予防できる人の共通点

根面むし歯をしっかり防げている方は

👉 セルフケア＋プロのチェックを継続している

この2つが揃っています。

👉 どちらか一方だけでは不十分です

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■ まとめ

根面むし歯予防のセルフケアは

✔ 歯ぐきの境目を意識する
✔ 力を入れすぎない
✔ 小刻みに動かす
✔ 歯間ケアを取り入れる
✔ フッ素を正しく使う

👉 “やり方”で結果が変わる予防です

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■ ご相談について

「ちゃんと磨けているか不安」
「自分の磨き方が合っているか知りたい」

そう感じている方は多いです。

岡本歯科医院では

・磨き残しのチェック
・一人ひとりに合ったブラッシング方法の提案
・歯間ケアの具体的な選び方
・根面むし歯リスクの評価

・間食指導

まで行っています。

👉 少しの修正で、将来のリスクは大きく変わります

まずは
👉 「今のセルフケア」が本当に合っているか、確認してみませんか？

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